①デトックス

「解毒」という意味の「Detoxification」を短縮した呼び方で、身体の中から不要な物質を取り除く美容・健康法です。摂りすぎてしまった余分な糖質や脂質は体内で毒素に変わり、身体の調子を狂わせたり生活習慣病につながることがあります。
なので、身体に溜まった有害な毒素を体外に排出させるデトックスは定期的に行うのがおススメです。

デトックスは２ＷＥＥＫ続ける方法です

モリンガには90種類以上の栄養素以外にも「46種類の抗酸化物質」「36種類の抗炎症物質」「18種類のアミノ酸」が含まれています。
　

モリンガスティックでモリンガ水を作り たくさん飲む
人間の身体は、約60％が水でできています。たくさんの水を飲むことで、身体の中の水を入れ替え、老廃物を体外に排出しやすくします。

・モリンガスティック1本を2Lボトルに入れ１日かけて飲み切ります。
・２ＷＥＥＫ（２週間）続けます。モリンガスティックは１５本入りなので、２ＷＥＥＫデトックスが出来るパッケージです。

おススメの冬から春の時期（２クールするのがおススメです）
・１回目デトックス【2/1～2/14】
・２回目デトックス【3/1～3/14】

おススメの夏の時期（２クールするのがおススメです）
・１回目デトックス【7/1～7/14】
・２回目デトックス【8/1～8/14】

おススメの秋の時期（２クールするのがおススメです）
・１回目デトックス【10/1～10/14】
・２回目デトックス【11/1～11/14】

②断食（ファスティング）とは？

日本語で、「断食・絶食」という意味を持つのが「ファスティング（fast）」という言葉です。ただし実際は、完全に食事を絶つというわけではなく、野菜ジュースや酵素ドリンクなどで必要最低限の栄養を摂取することができる食事療法です。そのため体への負担が比較的少ないとされ、手軽に取り入れることができます。

とはいえ…断食は正しい方法で行わないと逆効果になってしまう可能性があるので、以下を参考に念入りに体調を整え行ってください

週末の2日間（土日）のみを使った断食（ファスティング）のやり方

1日目…
3食分の食事を全てモリンガスティックでファスティング用ドリンクを作り置き換えます。
500ｍｌボトルに１本のモリンガスティックを入れるだけで完成します。

朝…500mlの水にモリンガスティック１本
昼…500mlの水にモリンガスティック１本
夜…500mlの水にモリンガスティック１本

モリンガスティックは、ビタミンやミネラルをはじめ人間に必要な栄養素90種類以上がバランスよく含まれています。また、その他のモリンガ商品よりも酵素の量が多くなっている為、ファスティングにピッタリです。

2日目…
朝と昼は豆腐や生野菜、おかゆ、納豆などの消化がスムーズな食材でゆっくりとお腹を満たします。食後にモリンガサプリを３粒とるのもオススメです。
夜はもう一度、500ｍｌボトルに１本のモリンガスティックを入れたファスティング用ドリンクで胃腸を整えて終了です。食事は就寝の3時間前には済ませてください。

朝…おかゆ＋ヨーグルト＋モリンガサプリ３粒
昼…鶏肉と野菜の煮込みスープ＋ヨーグルト＋モリンガサプリ３粒
夜…500mlの水にモリンガスティック１本

デトックスへの注意点やおススメ

注意点
１ヵ月のうち行うのは２ＷＥＥＫのみにして下さい。


おススメ
モリンガ水でデトックス期間中は、特に運動やサウナで汗をかくのがおススメです。
水銀や鉛などの有害物質は、発汗によってのみ排出できるといわれています。意識的に汗をかく事でデトックス効果は高まります。

断食（ファスティング）への準備や注意点

準備
体への負担を減らすため、ファスティングを始める前は軽く準備期間を設けます。
できれば2〜3日前から栄養バランスを気にしたり、消化が良い食材を中心に口にするよう心がけましょう。前日、食べる量をいつもより少なめにするだけでも十分体が整います。

注意点（断食をする際に必ず抑えておきたい注意点）

・復食期間を設ける
断食明けの2〜3日は、胃に優しい食事を中心に食べます。期間が終わったからといって、復食期間を無視していきなり通常の食事に戻すのは絶対にNGです。胃腸にかなりの負担がかかります。

・体調や気分が優れない時は控える事
体調や気分が優れない時は、ファスティングを控えましょう。

・断食にはさまざまな方法がある
自分に合わないやり方は時にストレスになってしまいます。
はじめて断食をする際は、専門家に相談しながら安全に行いましょう。